60歳からの健康教室（月会費制）はこだて元気シニアるーむ

60歳からの健康教室（月会費制）
はこだて元気シニアるーむ

60歳を過ぎたら、どんどん外に出る、人に会う、誰かと話すこと、社会参加をすること
その機会をどんどん増やすことが大切です。

運動は何歳からでも始められます。
こういった施設での運動が初めてでももちろん大丈夫です。

現在、60代から90代の方々が在籍していますが会員様の通う頻度は、週1〜2回や毎日など、様々です。
ご自身の生活スタイルに合わせてお選びいただけます。

全て45分間のクラスとなっております。

《月曜日》

《火曜日》

『脳トレDE ダンス』音楽に合わせた有酸素運動を行います。運動に慣れてきた方向けのクラス。
『腰痛グッバイ』年齢とともに身体にかかる負担を和らげる関節可動域の維持・向上のストレッチ身体を支える筋力トレーニングなどを行います。
膝痛・肩こりなどお持ちの方もご参加されいる人気のクラス。

《水曜日》

《木曜日》

《金曜日》

『自分の身体は自分で守る　カンタン！有酸素運動』音楽に合わせてた有酸素運動を行います。少し運動に慣れてきた方向けです。
基礎体力・体重減少・血糖管理したいなどの方も多く参加している人気クラス。

《土曜日》

※表は横にスクロールできます。

ご利用回数	週1回	週2回	週3回	フリー※
ご利用料金（月額）	2,500円（税込）	3,500円（税込）	5,000円（税込）	6,500円（税込）

当ホームページに掲載しております毎月のスケジュールを参考にご希望のクラスを選択いただくことができます。
週にご参加いただける回数はご契約内容により異なります。

例）週1回の場合→月曜日
例）週2回の場合→火曜日＋土曜日③
例）週3回の場合→水曜日＋土曜日①＋土曜日②

急なご都合等で教室をお休みした場合でも、同月内であればお休みした回数分振り替えてお好きなレッスンを受講いただくことが可能です。

当施設は会員制のため、休会制度がご利用いただけます。
例）4月をお休みしたい場合→3月末までにお知らせ下さい。
休会料金1ヵ月500円で会員継続ができます。

退会につきましては1ヵ月前までのご連絡をお願いしております。
例）4月いっぱいで退会ご希望の場合→3月末までにお知らせ下さい。

どんなことをするのか不安です。: 1回のみ体験利用が可能です。550円（税込）
クラスの内容や雰囲気も実際に感じてみることで不安も解消されると思います。
予め、店舗にご来店、お電話、LINEでのお問合せなどをお願いいたします。
体験後の勧誘などもいたしませんのでお気軽にお問合せください。

クラスに参加する際、必要な物はありますか？: 動きやすい服装、タオル、水分補給できる飲みもの
＊火曜日　脳トレDE ダンス
　金曜日　有酸素運動
こちらのクラスは運動靴をご用意お願いいたします。

持病が（糖尿病、関節疾患など）あり、運動できるか不安です。: ぜひご相談ください。
お身体の状態、医師から判断などを含めて出来る範囲、無理のない範囲での運動を継続されている現会員の方も多々いらっしゃいます。

身体を動かしてみたいけど今からできるか年齢的に不安である: 始めることに遅いことはなく、何歳からでも大丈夫です。筋力も向上していきます。
運動も難しい、キツイ運動はありませんのでご安心ください。

入会のご希望やその他ご質問等は、下記お電話番号か、お問い合わせフォームよりご連絡ください。